Comment ça va ? … en vrai

L’épuisement professionnel c’est quoi ?

 Le Burn-out est un épuisement physique, intellectuel, émotionnel et moral qui toucherait aujourd’hui 25 % des personnes actives, à des degrés différents.

L’IRNS défini le syndrome d’épuisement professionnel, ou burn-out, comme “étant un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique dans lesquelles la dimension de l’engagement est prédominante”.

La surcharge de travail, la pression hiérarchique, l’écart de valeur entre soi et l’entreprise, le manque de reconnaissance tout comme le surinvestissement sont autant de facteurs pour qu’un stress chronique évolue vers un épuisement professionnel.

Vous pouvez retrouver l’article complet qui vous permettra d’identifier votre niveau de stress : 5 conseils pour sortir du burn-out (et éviter d’y entrer !)

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Ce que tu te dis en ce moment

  • 5Tout me tombe dessus, qu'est-ce que je peux faire pour être moins débordé(e) ?
  • 5Mes journées sont à rallonge, je ne vois plus mes enfants, comment inverser la machine ?
  • 5J'arrive au boulot la boule au ventre, je ne veux plus sortir de mon lit, comment faire pour avancer ?
  • 5Quelles sont les clefs pour surmonter toutes mes difficultés professionnelles ?
  • 5J'en peux plus, je suis épuisé(e), je veux voir la lumière au bout du tunnel, comment faire ?
  • 5Je m'ennuie dans mon travail. Comment retrouver la motivation ?
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ce dont tu as certainement besoin

  • RRetrouver un équilibre vie professionnelle / vie personnelle
  • RReprendre confiance en toi et retrouver une bonne estime de toi
  • RIdentifier tes forces et tes ressources qui vont te permettrent d'aller de l'avant
  • RTe créer de nouveaux projets épanouissants
  • RRetrouver de nouvelles activités motivantes
  • RRemettre du lien social dans ta vie pour retrouver l'inspiration
  • RMettre de nouvelles bonnes habitudes en place pour garder un bon équilibre

L’épuisement professionnel en chiffres :

1 cadre sur 2 avoue avoir connu des situations d’épuisement professionnel

%

Des Français se disent touché par le stress au travail

De la population active est en risque de burn-out

Personnes seraient concernées en France

Comment je t’accompagne pour retrouver l’équilibre et la sérénité ?

3 formules au choix

5 mois pour sortir du burn-out et retrouver une vie équilibrée et épanouie

1190 € / 14 séances

Au programme

– Mise en place des premières solutions d’urgence,

– Déceler et évaluer l’ensemble des facteurs de risque et mauvaises habitudes de travail,

– Connaître et accepter tes limites, apprendre à les poser,

– Prendre conscience de tes besoins, mais également de tes compétences et de tes talents,

– Mise en place de nouvelles pratiques pour retrouver une belle qualité de vie,

– Identifier tes ressources et savoir les exploiter,

– Revenir à toi et remonter ton niveau d’énergie,

– Entrevoir le futur, le visualiser, étudier les possibles et faire un point sur les potentialités,

– Définir un objectif et mettre un plan d’actions en place pour retrouver une vie professionnelle épanouie.

3 mois pour prévenir le burn-out et éviter la descente aux enfers

900 / 10 séances

Au programme

– Mettre en place des premières solutions d’urgence
– Déceler et évaluer l’ensemble des facteurs de risque et mauvaises habitudes de travail
– Connaître et accepter tes limites, apprendre à les poser
– Revenir à toi et remonter ton niveau d’énergie
– Élaborer un plan d’action et reprendre le travail autrement

Des séances sur mesure, à votre rythme, en toute flexibilité

95 € / séances d'1h30

Un forfait en toute liberté ! A chaque séance, c’est à toi de choisir si tu souhaites aller plus ou pas !

besoin d'un renseignement ?

N’hésitez pas à me contacter ou à prendre un RDV pour vos projets

Comment allons-nous travailler ?

planning sur-mesure

100 % à distance

Par Skype ou Zoom

Sans te déplacer, quel que soit ton lieu de travail

Des séances individuelles

N

Toutes les semaines ou toutes les 2 semaines d’une durée variant de 1h à 2h

    Des séances de groupe

    Par skype ou zoom sous forme de groupe de travail pour :

    • NPartager !
    • NÉchanger !

    Ainsi, trouver de nouvelles solutions communes.

    Des outils

    N

    Des exercices entre chaque séance pour faire aller à la rencontre de ta personnalité et de ta mission de vie.

    N

    Un suivi personnalisé durant toute la durée du coaching.

    une question ? Un projet ?

    Le premier RDV est gratuit

    Qu’en disent mes clients ?

    Comprendre comment créer et planifier un projet (de vie)

    Ça m'a apporté beaucoup de savoir dans le domaine professionnel, sur ma connaissance de moi-même et sur l'optimisation des Objectifs. J'ai particulièrement apprécié la notion d'Objectif qu'on a vu où j'ai pu vraiment comprendre comment créer et planifier un projet.

    Arthur
    Première année de Licence / Intervention à l’université

    M’organiser et penser vers l’avenir et le positif

    Cet enseignant m'a appris à mieux me connaître, permis de faire le tri sur les futilités. M'organiser et penser vers l'avenir et le positif. J'ai énormément apprécié les activités organisées durant les cours. Elles étaient ludiques, sur des thèmes complexes, ce qui permettait d'appréhender des notions difficiles à comprendre en temps normal.

    Maxime
    Première année de Licence / Intervention à l’université
    Alice Trannois avatar temoignage

    Avoir moins peur de ce que les autres pensent de moi

    Cet enseignement m'a apporté des connaissances sur mon moi profond que je n’avais jamais vraiment cherché auparavant. Ça m'a permis de mieux me connaitre et d'avoir moins peur de ce que les autres pensent de moi. J'ai particulièrement aimé les activités collectives avec les cartes.

    Mathieu
    Première année de Licence / Intervention à l’université

    Perdre une partie de ma timidité

    Ce cours m'a apporté une autre vision de moi-même et m’a permis de perdre une partie de ma timidité.

    Maxime
    Première année de Licence / Intervention à l’université

    Avoir des objectifs qui nous correspondent

    Cela m’a permis de creuser un peu plus sur mes qualités, défauts, forces … J’ai appris à mieux me présenter pour un entretien d'embauche et surtout d'avoir des objectifs qui nous correspondent. Ça m’a permis de me découvrir plus, car on ne va forcément se poser comme questions quels sont nos défaut, quels sont les étapes de la vie qui nous ont aidé à progresse… On a aussi appris d'avantage sur les autres personnes de la classe. J’ai particulièrement apprécié la réflexion sur moi-même.

    Emma
    Première année de Licence / Intervention à l’université

    Mettre certain aspects de ma personnalité en avant et travailler sur d’autre

    J'ai réussi à voir les choses différemment, essayer de mettre certain aspects de ma personnalité en avant et travailler sur d'autre. Vous avez pu m'apporter beaucoup de connaissance personnel et remettre certaines évidence en avant pour les appliqué dans la vie active. J'ai apprécié le format du cours et surtout l'ambiance qu’il y avait : cette ambiance toute légère et le faite qu'on puisse parler de tout ouvertement et vous poser des questions parfois sur des sujets extérieurs à ce que vous nous dites.

    Douchill
    Première année de Licence / Intervention à l’université

    Me connaitre moi-même et ce qui est bien pour moi

    Cet enseignement m'a appris à connaitre des valeurs que je ne connaissais pas, de découvrir des qualité que j'avais et de les développer. Ça m’a permis de me connaitre moi-même et ce qui est bien pour moi. Identifier nos forces et faiblesse m’a permis de trouver un équilibre. J'ai pu connaitre mes savoir-faire et mes savoir-être que je ne connaissais pas du tout, j'ai pu améliorer mon cv et la lettre de motivation. Les cours étaient amusants et intéressants, ça demandais beaucoup de réflexions.

    Lorenzo
    Première année de Licence / Intervention à l'université

    Comment me projeter dans plusieurs années

    Ces séances m’ont donné beaucoup d'information sur moi, ce qui compose ma personnalité ou encore comment me projeter dans plusieurs années, me mettre des objectifs pour mieux avancer. Savoir mettre des mots sur des sentiments ou des comportements que j'ai. J'ai apprécié les différents types d'échanges avec les membres de la classe, ainsi que le nouveau vocabulaire appris qui m’a permis de développer mon débit et ma prise de parole en public.

    Théo
    Première année de Licence / Intervention à l’université

    C’est comme un médicament à libération prolongée qui te fait planer

    Ce petit mail pour te dire merci parce que ton coaching a été efficace et ses effets sont pérennes puisque chaque semaine je me sens plus forte ! Pourvu que ça dure longtemps !! C'est comme un médicament à libération prolongée qui te fait planer 😉

    Mélanie
    Documentaliste

    Croire que tout est possible

    Tu m’as beaucoup apporté. J’ose tester une autre voie professionnelle et croire que tout est possible. Je t’en remercie !

    Anne G.
    Responsable marketing

    Prendre ma place légitimement

    Cet accompagnement m'a permis de prendre conscience des valeurs et principes importants pour moi et ce que je cherche à développer. Cette prise de conscience a permis de me faire confiance car j'ai des idées réalisables, une personnalité et les possibilités de prendre ma place légitimement.

    Evelyne T.
    Orthophoniste

    Distinguer l’essentiel

    Après un burn-out, j’ai demandé à Alice de me suivre en coaching. Ce qui m’a le plus apporté : L’écoute active d’Alice, qui m’a permis de remettre les choses en perspective, de distinguer l’essentiel du secondaire, de faire la part de choses entre ce que je devais faire et ce que je m’imposais à moi-même. Les solutions pratiques envisagées ensemble, qui m’ont fait avancer dans la projection vers un avenir plus centré sur mes besoins, moins soumis aux demandes extérieures et aux injonctions réelles ou perçues comme telles. M’obliger à mettre noir sur blanc mes orientations prioritaires a été un exercice salutaire.

    Merci Alice pour toute cette écoute, cette patience, ce sourire toujours au rendez-vous !

    Anne Q.

    j’en ressors grandi

    Notre travail m’a ouvert les yeux et a permis de m’aiguiller! Malgré mes réticences à certains moments j’en ressors grandi! Merci à toi!

    Pierre C.
    Reconversion professionnelle

    Une plus grande confiance en moi et en ce que j’entreprends

    Tes outils et tes techniques m’ont apporté une meilleure organisation ce qui m’a permis d’être plus sereine sur les taches que j’avais à accomplir, j’ai aussi pu, grâce à la découverte sur ma personnalité reconnaitre mes valeurs et les assumer cela m’a permis d’avoir une plus grande confiance en moi et en ce que j’entreprends cela a été possible grâce à ta qualité d’accompagnement. Merci

    Aurélie P.
    création d'entreprise

    J’ai entendu ce que ma tête et mon corps voulaient

    Ce coaching m'a apporté une autre façon de pensée(mieux), un nouveau regard sur ce que mon corps et ma tête m'ont demandé depuis des années. Une vraie prise de recul sur ma vie professionnelle et personnelle, quelque chose de nouveau qui m'a changé. Je suis convaincue que le coaching va changer ma vie professionnelle. J'ai appris à me connecter à moi même. Un long chemin depuis des mois avec toi Alice pour un vrai changement qui arrive car j'ai entendu ce que mon corps et ma tête voulaient sans avoir peur de mettre en place des actions pour changer.

    Emmanuelle S.
    Reconversion professionnelle

    Ebook Offert

    Qu'est-ce qui te fait vibrer ?
    10 valeurs pour aller vers ton parcours professionnel idéal

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