Coaching épuisement professionnel
Burn-out
Comment ça va ? en vrai …
Les questions que tu te poses aujourd’hui :
- Tout me tombe dessus, qu’est-ce que je peux faire pour être moins débordé ?
- Je passe toutes mes journée au travail, je ne vois plus mes enfants, comment inverser la machine ?
- J’arrive au bureau la boule au ventre, je ne veux plus sortir de mon lit, comment faire pour avancer ?
- Quelles sont les clefs pour surmonter toutes mes difficultés professionnelles ?
- J’en peux plus, je suis épuisé, je veux voir la lumière au bout du tunnel, comment faire ?
- Je m’ennuie dans mon travail, comment retrouver la motivation ?
L’épuisement professionnel en chiffres :
%
des Français se disent touché par le stress au travail
%
de la population active est en risque burn-out
1 cadre sur 2 avoue avoir connu des situations d'épuisement professionnel
personnes seraient concernées en France
Le Burn-out est un épuisement physique, intellectuel, émotionnel et moral qui toucherait aujourd’hui 25% des personnes actives, à des degrés différents.
L’IRNS défini le syndrome d’épuisement professionnel, ou burnout, comme “étant un ensemble de réactions consécutives à des situations de stress professionnel chronique dans lesquelles la dimension de l’engagement est prédominante”.
La surcharge de travail, la pression hiérarchique, l’écart de valeur entre soi et l’entreprise, le manque de reconnaissance tout comme le surinvestissement sont autant de facteurs pour qu’un stress chronique évolue vers un épuisement professionnel.
Vous pouvez retrouver l’article complet qui vous permettra d’identifier votre niveau de stress : 5 conseils pour sortir du burn-out (et éviter d’y entrer!)
L’accompagnement que je te propose en épuisement professionnel :
3 forfaits au choix
5 mois pour sortir du burn-out et retrouver une vie équilibrée et épanouie
18 séances- Mise en place des premières solutions d’urgence,
- Déceler et évaluer l’ensemble des facteurs de risque et mauvaises habitudes de travail,
- Connaître et accepter tes limites, apprendre à les poser,
- Prendre conscience de tes besoins mais également de tes compétences et de tes talents,
- Mise en place de nouvelles pratiques pour retrouver une belle qualité de vie,
- Identifier tes ressources et savoir les exploiter,
- Revenir à toi et remonter ton niveau d’énergie,
- Entrevoir le futur, le visualiser, étudier les possibles et faire un point sur les potentialités,
- Définir un objectif et mettre un plan d’actions en place pour retrouver une vie professionnelle épanouie.
3 mois pour prévenir le burn-out et éviter la descente aux enfers
12 séances- Mettre en place des premières solutions d’urgence,
- Déceler et évaluer l’ensemble des facteurs de risque et mauvaises habitudes de travail,
- Connaître et accepter tes limites, apprendre à les poser,
- Revenir à toi et remonter ton niveau d’énergie,
- Élaborer un plan d’action et reprendre le travail autrement
à la séance
1h30- Un forfait en toute liberté ! A chaque séance, c'est à toi de choisir si tu souhaites aller plus ou pas.
Pour que les difficultés financières ne soient pas un frein à ton épanouissement, n'hésite pas à m'en parler.
Où se passe ton accompagnement ?
100% à distance
Par Skype ou Zoom
Sans te déplacer, quelque soit ton lieu de résidence
A domicile
La Réunion
Ste Suzanne - St Denis - La Possession - St Paul - St Gilles
Comment allons-nous travailler ?
Des séances individuelles
toutes les semaines ou toutes les 2 semaines d’une durée variant de 1h à 2h, par Skype ou présentiel à la Réunion.
Des outils
Des exercices entre chaque séance pour prendre de nouvelles bonnes habitudes.
Des séances de groupe
Des séances de groupe par skype sous forme de groupe de travail pour partager, échanger et trouver de nouvelles solutions communes.
Un suivi
Suivi personnalisé durant toute la durée du coaching.
Tu as des questions ? N’hésite pas à me contacter ou à prendre un RDV de 30mn gratuit.
Témoignage
Après un burn-out, j’ai demandé à Alice de me suivre en coaching.
Ce qui m’a le plus apporté :
L’écoute active d’Alice, qui m’a permis de remettre les choses en perspective, de distinguer l’essentiel du secondaire, de faire la part de choses entre ce que je devais faire et ce que je m’imposais à moi-même.
Les solutions pratiques envisagées ensemble, qui m’ont fait avancer dans la projection vers un avenir plus centré sur mes besoins, moins soumis aux demandes extérieures et aux injonctions réelles ou perçues comme telles. M’obliger à mettre noir sur blanc mes orientations prioritaires a été un exercice salutaire.
Merci Alice pour toute cette écoute, cette patience, ce sourire toujours au rendez-vous !
Tu as des questions ? N’hésite pas à me contacter ou à prendre un RDV de 30mn gratuit.
